Meine Lehrweise

 

In der von mir angebotenen atemzentrierten Körperarbeit geht es um die ganzheitliche Stärkung des Atems.

Da das Atemgeschehen im Körper keine isolierte Funktion ist, wird Vieles, was Einfluss auf den Atem hat, mit einbezogen, ganz besonders das Bewegungsgeschehen.

Atemzentrierte Körperarbeit ist im Großen und Ganzen eine sanfte Bewegungsarbeit, bei der mithilfe von bestimmten Übungen zunächst das Körpererleben differenzierter wahrgenommen und so auch der Atem besser erfahrbar wird. Ziel ist das Erfahren bzw. Wiederfinden des natürlichen ureigenen individuellen Atemrhythmus sowie die Kräftigung des eigenen Rhythmus.

Gezielte Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Anregungs- und Sammlungsübungen für den Atem helfen dabei, den Atem  erfahrbar zu machen. Dies wird weder durch Kontrolle noch willentlichem Holen des Atems erwirkt, sondern dadurch, dass zunächst daran gearbeitet wird, mittels Übungen die Körperräume durchlässiger für die Atembewegung bzw. -schwingung zu machen. Eine nicht unwesentliche Rolle spielen dabei auch die Faszien. Bei größerer Durchlässigkeit findet der Atem günstigere Bedingungen vor und kann sich besser entfalten. Erfahrbar wird der Atem schließlich am besten durch ein bewusstes nicht-bewertendes Wahrnehmen.

Später geht es in dieser ganzheitlichen Übungsarbeit um die Bewegung aus dem Atem heraus.

 

Viele Menschen können aufgrund versch. Ursachen - wie z. B. Stress - ihren Atem (insb. ihren Bauchatem, die Bewegung ihres Zwerchfells) nicht oder nicht gut spüren. Idealerweise ist der Atem (bzw. die Atembewegung, das Atemgeschehen) jedoch im ganzen Körper erfahrbar.

Mit einer gewissen Übung kann der Atem in der Regel zunehmend als natürliche individuelle Ressource erfahren werden und auf vielfältige Weise Unterstützung im Alltag geben.

 

Atem-Übungen finden in Einzel- oder Gruppensettings z. T. Im Sitzen, im Liegen und im Stehen statt. Folgende Themen werden dabei behandelt:

Atem und Bewegung, Rhythmus, Körperspannung/Tonus, Stimme/Stimmung, Wahrnehmung und Bewusstsein, Haltung, Koordination und Gleichgewicht, Erfahrung der verschiedenen Atemräume, Wohlbefinden, Körperwahrnehmung im Kontakt.

 

Grundsätzlich kann das Potential, das der Atem für das persönliche Wachstum, das Wohlbefinden und die Gesundheit darstellt, sukzessive aufgebaut und gefördert werden. Letztlich wichtig ist jedoch auch eine gewisse Übung und dass der oder die Übende Konsequenzen aus den Erfahrungen, die mit dem Atem im Alltag gemacht werden, gezogen werden. Das heißt, es geht im Besonderen diesbezüglich auch um die Entwicklung von Eigenverantwortung und Eigenkompetenz.

Wandlungsprozesse können in dieser ganzheitlichen Arbeit nicht allein vom Therapeuten "gemacht" werden, sondern nur unter Mitwirkung der/s Übenden geschehen.

 

Atem-Behandlungen finden im bekleideten Zustand im Liegen statt. Die Förderung und Stärkung des Atems geschieht hier durch manuelle Berührungen, Griffe und Bewegungen, die sich im Verlauf der Behandlung ergeben bzw. entwickeln.

 

Basis meiner Arbeit ist die Lehrweise nach Prof. Ilse Middendorf, die ich noch bei ihr selbst in Berlin kennengelernt habe und nach der ich mich bei Gabriele Pieper (langjährige Schülerin von Ilse Middendorf) und Dr. Jörg Pieper (Bonn) habe ausbilden lassen.

 

Weitere Atemerfahrungen in der Arbeit nach Schlaffhorst-Andersen, Frieda Goralewski, der Bioenergetik, dem Yoga sowie rhythmischer Bewegungsarbeit hatten mich bereits zuvor geprägt und fließen zum Teil ein.

 

Atemzentrierte Körperarbeit ist kein Ersatz für ärztliche Maßnahmen, sie bietet jedoch – auch und besonders bei diversen Störungen und Krankheiten - ein Instrumentarium, das man erlernen und mit dem man sich im Alltag und insbesondere in belastenden Situationen ganzheitlich selbst unterstützen und etwas für sich tun kann.

 

 

Weiterführende Informationen u.a. hier:

 

www.bvatem.de (ATEM- Der Berufsverband e. V., Berlin)

 

www.atemwerkstatt-bonn.de 

 

www.freie-gesundheitsberufe.de

 

www.erfahrbarer-atem.de

 

www.goralewskigesellschaft.de

 

www.cjd-schlaffhorst-andersen.de

 

www.niba-ev.de

 

www.yoga-vidya.de